Buku panduan penerapan DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) yang berisi program pola makan untuk membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Memuat rencana menu selama 28 hari, panduan personalisasi diet, resep, daftar belanja, panduan makan di luar rumah, penurunan berat badan, olahraga, perubahan gaya hidup, informasi nutrisi, label makanan, serta resep DASH.